La gym tonic est une activité complète et dynamique qui permet de renforcer l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance, la coordination et la souplesse. Les séances alternent exercices de renforcement musculaire, cardio et mobilité, dans une ambiance conviviale et motivante. Adaptée à différents niveaux, elle contribue à entretenir sa condition physique et son bien-être au quotidien.
En quelques mots :
- Renforcement musculaire global
- Amélioration du cardio et de l’endurance
- Travail de la coordination et de la souplesse
- Activité accessible et conviviale
Renforcer son corps, gagner en énergie et entretenir sa forme dans une ambiance dynamique.
Mardi et vendredi
de 9h à 10h
Salle la Bulle
Impasse Alfred de Vigny Le Crès
120 € / saison
Le Gym Renfo – CAF (Cuisses, Abdominaux, Fessiers) est une activité de renforcement musculaire ciblée qui permet de tonifier le bas du corps et la sangle abdominale. Grâce à des exercices variés, elle améliore la posture, la stabilité et la condition physique générale, tout en favorisant le maintien d’une bonne forme.
En quelques mots :
- Renforcement des cuisses, abdominaux et fessiers
- Amélioration de la posture et de l’équilibre
- Tonification musculaire
- Activité adaptée à différents niveaux
Convient à tous publics
Tonifier, renforcer et sculpter son corps tout en améliorant sa posture et sa condition physique.
Lundi de 20h30 à 21h30
et jeudi de 19h30 à 20h30
Halle des Sports – Salle expression libre rue Olympie Le Crès
120 € / saison
STEP
Le Step est une activité cardio-chorégraphiée qui consiste à enchaîner des mouvements sur une marche (step) au rythme de la musique. Elle améliore l’endurance, la coordination, l’équilibre et la condition physique générale, tout en renforçant principalement les jambes et les fessiers. Ludique et énergique, le Step permet de se dépenser dans une ambiance dynamique et conviviale.
En quelques mots :
- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- Renforcement des jambes et des fessiers
- Développement de la coordination et de l’équilibre
- Activité rythmée et motivante
Bouger en rythme, développer son endurance et renforcer son corps avec énergie.
Mercredi de 20h15 à 21h15
et jeudi de 20h30 à 21h30
Salle la Bulle
Impasse Alfred de Vigny Le Crès
120 € / saison
Le HIIT est une méthode d’entraînement qui alterne de courtes périodes d’effort intense avec des phases de récupération. Cette activité permet d’améliorer rapidement la condition physique, l’endurance cardiovasculaire et le renforcement musculaire, tout en optimisant la dépense énergétique. Les exercices sont variés et adaptables à différents niveaux de pratique.
En quelques mots :
- Amélioration du cardio et de l’endurance
- Renforcement musculaire global
- Développement de la puissance et de l’agilité
- Séances dynamiques et efficaces
Repousser ses limites, gagner en énergie et améliorer sa condition physique grâce à un entraînement intense et motivant.
Jeudi de 18h30 à 19h30
Halle des Sports – Salle expression libre rue Olympie Le Crès
120 € / saison
PILOXING
Le Piloxing est une activité innovante qui combine les mouvements du Pilates, de la boxe et du fitness. Cette discipline permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer l’équilibre, la coordination et l’endurance, tout en offrant un excellent travail cardiovasculaire. Rythmées et ludiques, les séances allient énergie, précision et plaisir de bouger.
En quelques mots :
- Renforcement musculaire global
- Amélioration du cardio et de l’endurance
- Développement de l’équilibre et de la coordination
- Activité dynamique, ludique et complète
Allier la puissance de la boxe, la précision du Pilates et l’énergie du fitness pour une remise en forme complète
Mercredi de 20h30 à 21h30
Halle des Sports – Salle expression libre rue Olympie Le Crès
120 € / saison
Informations communes à toutes les activités
- Cours encadré par un professionnel qualifié
- Accessible selon votre condition physique
- Ambiance conviviale et motivante
- Pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés