SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode de relaxation qui associe des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de concentration. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et la fatigue, tout en favorisant le bien-être physique et mental. Accessible à tous, elle permet de retrouver un équilibre durable et de développer ses ressources personnelles.
En quelques mots :
- Gestion du stress et des émotions
- Relaxation physique et mentale
- Amélioration de la concentration et du sommeil
- Développement du bien-être et de la confiance en soi
Retrouver calme, sérénité et équilibre grâce à la respiration, à la détente et à la pensée positive
Mercredi de 19h à 20h
Salle la Bulle
Impasse Alfred de Vigny Le Crès
170 € / saison
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui met l’accent sur le contrôle des mouvements, la respiration et la posture. Il sollicite en profondeur les muscles du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien) afin d’améliorer la stabilité, la souplesse et l’équilibre. Accessible à tous, le Pilates contribue au bien-être physique, à la prévention des douleurs et à une meilleure conscience du corps.
En quelques mots :
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture et de la souplesse
- Développement de l’équilibre et de la coordination
- Travail de la respiration et du bien-être
Renforcer son corps en douceur, améliorer sa posture et retrouver un équilibre durable.
Mardi de 20h30 à 21h30
Halle des Sports – Salle escalade
rue Olympie Le Crès
120 € / saison
Jeudi de 9h à 9h45
et de 10h30 à 11h15
Salle la Bulle
Impasse Alfred de Vigny Le Crès
PILATES BALLON
Le Pilates Ballon est une variante du Pilates pratiquée avec un gros ballon (Swiss Ball). Cet accessoire apporte de l’instabilité, sollicitant davantage les muscles profonds, l’équilibre et la coordination. Les exercices renforcent le corps en douceur, améliorent la posture, la souplesse et la mobilité, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
En quelques mots :
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Développement de la posture et de la souplesse
- Travail en douceur avec le Swiss Ball
Renforcer son corps, améliorer son équilibre et gagner en stabilité grâce au Pilates avec ballon.
Mardi de 19h45 à 20h30
Halle des Sports
rue Olympie Le Crès
120 € / saison
BODY FLOW (nouvelle activité)
Le Body Flow est une activité qui associe des mouvements inspirés du yoga, du Pilates et du stretching pour améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la mobilité. Pratiquée en musique, elle favorise la détente, la maîtrise de la respiration et le bien-être général. Accessible à tous, cette discipline permet de renforcer le corps en douceur tout en apaisant l’esprit.
En quelques mots :
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Renforcement musculaire en douceur
- Développement de l’équilibre et de la posture
Harmoniser le corps et l’esprit grâce à des mouvements fluides alliant force, souplesse et sérénité.
Vendredi de 10h à 11h
Halle des Sports – Salle escalade
rue Olympie Le Crès
120 € / saison
STRETCHING
Le Stretching est une activité douce basée sur des exercices d’étirement qui améliorent la souplesse, la mobilité articulaire et la posture. Il aide à relâcher les tensions musculaires, à favoriser la récupération après l’effort et à prévenir les raideurs. Accessible à tous, le stretching procure une sensation de détente et contribue au bien-être général.
En quelques mots :
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Diminution des tensions musculaires
- Prévention des raideurs et des blessures
- Favorise la détente et la récupération
Harmoniser le corps et l’esprit grâce à des mouvements fluides alliant force, souplesse et sérénité.
Jeudi de 9h45 à 10h30 et de 11h15 à 12h de 10h à 11h
Salle la Bulle
Impasse Alfred de Vigny Le Crès
120 € / saison
Mardi de 19h à 19h15
Halle des Sports – Salle escalade
rue Olympie Le Crès
LONGE CÔTE (marche aquatique)
Le Longe Côte, ou marche aquatique, est une activité physique pratiquée en mer, les pieds au sol, avec une immersion jusqu’à la taille ou à la poitrine. Elle associe les bienfaits de la marche à la résistance naturelle de l’eau, permettant un travail complet du corps tout en préservant les articulations. Accessible à tous, le Longe Côte améliore l’endurance, l’équilibre, le renforcement musculaire et le bien-être dans un environnement naturel.
En quelques mots :
- Renforcement musculaire en douceur
- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- Développement de l’équilibre et de la coordination
- Activité respectueuse des articulations
- Bien-être au contact de la nature
Profiter des bienfaits de la mer pour renforcer son corps, améliorer son endurance et se ressourcer en pleine nature.
Lundi de 14h à 15h
Carnon Petit travers Entrée 78
120 € / saison
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une discipline qui associe des postures, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Pratiqué à un rythme accessible, il améliore la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et la concentration, tout en favorisant la détente et la gestion du stress.
En quelques mots :
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
- Renforcement musculaire en douceur
- Travail de la respiration et de la concentration
- Réduction du stress et détente profonde
- Bien-être physique et mental
YOGA VINYASA
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de façon fluide, en synchronisant chaque mouvement avec la respiration. Cette discipline développe la force, la souplesse, l’équilibre et l’endurance, tout en favorisant la concentration et le lâcher-prise. Adapté à différents niveaux, le Vinyasa offre une pratique à la fois tonique, harmonieuse et apaisante.
En quelques mots :
- Enchaînement fluide des postures
- Renforcement musculaire et amélioration de la souplesse
- Développement de l’équilibre et de la coordination
- Synchronisation du souffle et du mouvement
- Bien-être physique et mental
Respirer, bouger et se renforcer grâce à une pratique fluide qui harmonise le corps et l’esprit.
Mercredi
Yoga Hatha de 18h30 à 19h30
Yoga Vinyasa de 19h30 à 20h30
Halle des Sports –
rue Olympie Le Crès
120 € / saison
Informations communes à toutes les activités
- Cours encadré par un professionnel qualifié
- Accessible selon votre condition physique
- Ambiance conviviale et motivante
- Pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés